有什么跑步用的鞋推荐？
专业的跑步鞋哪家好？其实，现在的跑鞋市场很大，让跑者选择的跑鞋品牌也很多。像国际专业跑鞋品牌有亚瑟士、Nike、Adidas，国内专业跑鞋品牌有李宁、多威、361度，这些都是很不错的专业跑鞋品牌。
亚瑟士专注于跑步领域，主打大众跑鞋。
喜欢跑步的人，十有八九都知道亚瑟士跑鞋，亚瑟士主打大众跑鞋，能够满足日常跑步和跑步训练。
亚瑟士有着一流的中底技术（Flytefoam的中底和GEL的缓震胶），大底也不错，耐磨且抓地感不错，鞋面也非常透气。
亚瑟士的大众跑鞋主要是亚瑟士nimbus系列、亚瑟士kayano系列和亚瑟士gt系列，竞速跑鞋主要是虎爪。
Nike在跑鞋市场占据的份额越来越大。
Nike主要专注于篮球领域，这几年也开始发力跑步领域，Nike出了很多不错的跑步鞋，Nike飞马系列非常深受跑者喜爱。
大众跑者(一小时十公里左右的)，选择一双跑鞋不要根据某某穿什么鞋，跑了多快多快，我要说的是:这些顶级运动员的鞋子(鞋型)与你无关，不是你买不起而是你穿了也跑不更快，甚至还有受伤的可能！你 需要的是一双慢跑鞋，缓震，支撑综合较好，适合你的鞋！ 大众跑者选鞋，一是根据体重，体重大选择顶级。二是根据脚弓，选择对脚弓有一定支撑的跑鞋，最好根据脚型定制一双适合你的定制鞋垫！很多跑者，患过足底筋膜炎，一双适合你的跑鞋或定制鞋垫，会减少甚至防止足底筋膜炎的发生！
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要说到跑步鞋什么牌子好，就一定要提世界最有名的四大跑鞋品牌了，分别是：ASICS、Brooks、NEW BALANCE 和 SAUCONY。
在所有的运动装备中，鞋子无疑是最重要的，不管是跑步、打篮球还是踢足球，如果长时间穿不合脚的鞋子，会对双脚造成不可逆转的伤害，并且对膝盖的损伤也十分巨大，因此作为跑步用鞋，还是要买高端一点的好。
在上面所说的四大跑鞋品牌中，我最推荐的是 ASICS 原因如下：
亚洲人的脚掌宽大而且厚、呈直线型，欧美人的脚掌瘦扁、内弯度大。Asics 是日本品牌，而其他三个都是欧美品牌，因此从脚形、楦头考虑，购买日本品牌的产品比较适合亚洲人的脚形。
也许平时穿欧美系的鞋子和亚洲系的鞋子感受不到太大的差异，但是在长期跑步的过程中，这种差别就尤为明显了。
在大家的印象中，NB 也是一个非常不错的跑鞋品牌，那么我为什么不推荐它呢？因为相对于跑步领域来说，NB 在潮流方面做得更好，几乎每个城市都有其专卖店，但是潮鞋和专业的运动用鞋间的区别可谓天壤之别。并且我有一个专门练跑步的朋友，他对跑鞋的研究十分透彻。他说，NB 也就那么回事，对于跑步而言，其减震太软，没有回弹的效果，跑步时间长了会很累，他穿的可是 NB 的专业慢跑系列。
1.建议跑步的时候一定要穿着舒适的运动鞋跑步，跑步机跑步跟我们普通跑步也并没太大区别，最好是穿鞋跑，光脚跑容易因运动使踝关节等运动关节受损，穿跑步鞋，在日常的跑步运动中，不要故意的去跺脚或者蹦高，这样会对膝盖有***压迫，穿舒适的运动鞋跑步相对也会对运动有缓冲效果。特别是对于自身体重相对较大的，一定要穿。
2.合适的鞋子的鞋帮应该是非常紧实的，且非常贴合你的脚背。在试穿鞋子时，很多人会抱怨鞋子太紧，脚掌没有充足的活动空间。除非有另一双非常合适或者松紧度恰到好处的鞋子，否则在换另一双鞋之前，先尝试换一种系鞋带的方式，或许就能解决问题。
3.气垫鞋短跑也是可以的，气垫跑鞋能让跑者在跑步鞋过程中感受到舒适的体验，起到很好的缓冲作用，因为缓冲的作用，使得你的脚在着地瞬间受到的力变小，所以会舒服一些，但是你消耗的体力基本是不变，所以不会变轻松。所以，如果你想选择气垫鞋跑步，那么就要选择专业的气垫跑鞋，因为并不是所有的气垫鞋都适合跑步鞋的，要根据不同的情况环境来选择鞋的类型。总的来说气垫鞋是可以跑步的，不过是要选择专业的气垫跑鞋，这样在跑步过程中才会帮助到自己。
为什么有的人上班才5公里还开车？不会觉得麻烦吗？
5公里，如果骑自行车，大约需要20分钟；如果骑电动自行车，大约需要15分钟；如果步行，大约需要50分钟；如果坐公交，包括等车的时间在内，则应该预算30分钟；而如果自己开车，在只有一二个红绿灯的情况下，大约需要8分钟左右。
就上班而言，当然是在路上花的时间越少越好。这样可以有较宽裕的时间，用来吃早饭，或者是早点到公司准备新一天的工作。
但从绿色环保和经济的角度看，开车则是最不划算的。一是增加碳的排放量；二是费用支出较大，油钱倒是次要的，关键是像上海这样的一线城市，在写字楼下，停车是10元/小时，即使按月租用固定车位，也需要600元/月。
这对普通的上班族而言，显然每个月要多出至少1000元的刚性支出。更重要的是，如果开车上班，遇到像帝都那样的堵车情况，那真叫心急如焚啊！
那么，为什么有的人不嫌麻烦，5公里的路程偏要开车上班呢？
1.公司在郊区，且有免费的停车位。我老家附近有个高薪区的工业园，每逢上下班，那个通往工业园区的公路上，真是车来车往，川流不息。
2.路况较通畅，红绿灯少，且几乎不发生堵车现象。这样的路况开车上班，那叫一个字～爽！特别是遇到下雨天，开车多自在啊。
3.公司效益可以，员工工资较高，且有车补。现在每个家庭都有一二台车，通常是一台汽油车，一台新能源。特别是年轻人找对象，没有车哪行哦。
我在的单位有120号员工，且家大约都在5公里的范围内。我曾统计过，从单位拿车辆进出证的100%，而平时正常开车上班的也只有25%左右。但逢到下雨天，则会超过50%。
4.方便接送孩子上下学。对于8：30上班的公务人员，或者是早九晚五的上班族而言，早上开车上班，顺便把孩子送到学校；晚上在学校延时服务后，把孩子接回家，一举两得。
