你揉腹吗，效果怎么样？
揉腹的好处太多，坚持了有2年多治好胃寒，湿气重便溏的老毛病，揉的时候胃部和腹部都要揉，我都是睡前揉5，6分钟就会发热出汗，对身体有好处，原来吃了好几千块钱的中药没治好的病都好了。
揉啊，便秘十几年来，又不敢总用用开塞露、泻药之类的，就学着揉肚子，揉了已经有大半年了。
一开始，也想来个高端大气上档次的，就直奔“仙人揉腹法”而去。
费尽心思找到“仙人揉腹法”的文字版以后，看得头疼。又千方百计找来***，跟着学了有十来天吧，坚持不下去了，又是穴位啊、又是经络方向啊，感觉太麻烦了。
有多简单呢？就一招，沿顺时针方向揉肚脐周围，力道轻柔一些，别摁出来屎尿屁[大笑]
开个玩笑，当然这是不可能的。因为饭后不能立即揉，要待食物消化一会儿。
我是晚上睡前揉100下，早晨起床前揉100下，揉之前排空大小便。刚开始的时候用力要轻柔一点，给脏腑器官一个适应的过程 ，所以我先单用右手揉30下，再把右手叠加在左手上揉70下。
我天天晚上揉腹，坚持一年多了……
我以前是表面完好无损，实则毛病多多，妇科炎症，三天两头的复发，而且肚子时不时的就下坠疼；然后就是便秘，没及时调理，拖得久了，变成了脱肛，医生建议手术，我最害怕手术台了，不到万不得已，我坚决不做手术。
回到家，我就开始调理饮食，并且每晚上揉腹，庆幸的是我这个人很自律，坚持一年多了，反正现在我的妇科炎症也好多了，也不便秘下坠了，反正没坏处，坚持做呗。
我揉腹一年多了，当时主要是为了减肚子，不但瘦小肚子瘦了，肚子上的脂肪变薄了，而且其他的好处也是非常多，我就一直坚持下来了。
1.平躺揉腹法
这个时期经常做的，晚上睡觉前，平躺在床上，手心向着肚脐，两只手叠加在一起，或者一前一后，围绕肚脐，开始逆时针50圈，顺时针50圈，慢慢扩大揉腹范围，坚持20-30分钟。
揉腹的时候一定要慢，手腕不要抬太高，要不然手脖子酸，也没法坚持。
2.三线揉腹法
这个很多人也使用的方法，三线指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。
两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。
1.促进排便
通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。
2.促进胃部消化
你遇到过最奇葩的事情是什么？
真事。我们村一个女孩小玲，长的很漂亮。用农村人的话来说就是比较疯，比较疯的意思就是喜欢和男的瞎搞。后来父母是在看不下去了，就给她找了个婆家。但结婚后不到三个月，小玲的肚子就大了起来。这让婆家人觉得比吃了苍蝇还恶心，只能离婚。
挺着肚子的小玲，回到了村里，并没有回自己的家，而是直接到了一个男孩子家里，说孩子就是这个男孩的，这男孩的家长一看，不用彩礼，孩子有个漂亮媳妇，重要的是，还有了孙子，觉得捡了天大的便宜，就择良辰择吉日，给办了酒席。
后来孩子生了下来，为了让村里的闲言碎语者闭嘴，公公婆婆拿出了几头卖猪的钱，给孩子做DNA测试，结果让人目瞪口呆，孩子并不是他家的种。公公婆婆几乎崩溃，带着小玲到她父母那里讨要说法。在农村这种事是很丢人的，小玲的所作所为无疑让父母蒙羞，父母把小玲***的揍了一顿，并撂下狠话，说不清孩子是谁的，就断绝关系。
第二天，小玲的父亲醒来开门，发现门口站了五个高矮不同的小伙，问这些人干嘛，都说小玲打电话让过来的。父母问小玲咋回事，小玲对父母说道，发生过关系的男人都来了，你问他们吧。这几个小伙开始低头不语，但接着纷纷表示，先让小玲的父亲出做DNA的费用，如果孩子是自己的，都愿意报销费用。
就这样再花了好多头猪的钱以后，小玲孩子的亲爹找到了。这就是我见过的最奇葩的事，虽然很狗血，但绝对是真事。只有一个感悟，现在的女孩好随便啊。
